Kahvaltıdaki Sağlık Çıkmazı: Yumurta mı, Mısır Gevreği mi? Doğru Seçenek Belli Oldu

Kahvaltıda Doğru Besin Seçimleri Yapmak Önemli

Kahvaltıda tercih edilen yumurta ve mısır gevreği gibi besinlerin aslında sağlıklı olmadığı ortaya çıktı. Uzmanlar, yapılan son araştırmalarla kahvaltıda tüketilmesi gereken en doğru besinlerin çiğ sebze ve meyveler olduğunu vurguluyor.

Yumurta ve mısır gevreğinin yüksek kalori ve düşük lif içeriğiyle kısa sürede acıkmanıza neden olabileceğini belirten uzmanlar, çiğ sebze ve meyvelerin düşük kalori ve zengin lif içeriğiyle tok kalmanızı sağladığını söylüyor. Ayrıca, bu besinler kan şekerini dengeleyerek enerji seviyenizi yüksek tutuyor.

Araştırmalara göre çiğ sebze ve meyve ağırlıklı kahvaltı yapanların %30'u daha uzun süre tok kalıyor ve sindirim sistemlerini destekleyerek metabolizmayı hızlandırıyorlar.

Uzmanlar, kahvaltının günün en önemli öğünü olduğunu vurgulayarak doğru besin seçimlerinin kilo kontrolüne ve genel sağlık durumuna olumlu etkiler sağladığını belirtiyor. Yumurta ve mısır gevreği yerine daha hafif, besleyici ve doğal yiyecekler tercih etmenin vücudunuza uzun vadede fayda sağlayacağını söylüyorlar.

Sabah rutininizi yeniden gözden geçirmenizi tavsiye eden uzmanlar, sağlıklı bir başlangıç için çiğ sebze ve meyvelerin gücünü hafife almamanız gerektiğini belirtiyor.

Haber Merkezi