Uzmanından Mide Sağlığı İçin Altın Öneriler

Bahar Aylarında Mide Sağlığını Korumanın Yolları

Doğanın canlanması ve havaların ısınması ile birlikte bahar aylarında mide sağlığına özen göstermek önemlidir. Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Sadık Evren Abut, bu dönemde mide sağlığını korumanın ve reflü ile başa çıkmanın ipuçlarını paylaştı.

Sağlıklı beslenme, bahar mevsiminde mide sağlığını korumanın temelidir. Taze sebzeler ve meyveler tüketerek lif açısından zengin beslenmek, mide asidini dengeleyerek reflü semptomlarını hafifletebilir. Ayrıca, mideye zarar vermeyen besinleri tercih etmek de önemlidir.

Bahar temizliği sırasında kimyasalların mide sağlığını olumsuz etkileyebileceğini belirten Dr. Abut, doğal temizlik ürünleri kullanmanın ve koruyucu ekipman kullanmanın önemine dikkat çekti. Kimyasalların solunması mide asidinin artmasına ve reflü semptomlarının kötüleşmesine neden olabilir.

Stresin reflüyü tetikleyebileceğini vurgulayan Abut, bahar aylarında artan sosyal etkinlikler ve iş yoğunluğunun stresi artırabileceğini söyledi. Stres yönetimi tekniklerini kullanarak rahatlamanın, reflü semptomlarını azaltmada önemli olduğunu belirtti.

Düzenli egzersiz yapmanın ve uyku düzenine dikkat etmenin mide sağlığı için önemli olduğunu söyleyen Dr. Abut, egzersizin kilo kontrolüne yardımcı olarak reflü semptomlarını hafifletebileceğini vurguladı. Bahar mevsimi, açık havada spor yapmak için ideal bir zaman olarak öne çıktı.

Mide sağlığını korumak ve reflü ile başa çıkmak için yukarıdaki önerilere dikkat etmek önemlidir. Sürekli mide problemleri yaşayan veya reflü semptomları olan kişilerin bir uzmana danışmaları gereklidir.