Ünlü Onkologun Kanser Riskini Azaltma Yöntemleri: Dört Temel Kural
Uzmanlar, 50 yaşın altındaki insanlarda kanser vakalarının arttığını belirtiyor. Onkolog Dr. Daniel Landau, kansere yakalanma riskini azaltmak için alınabilecek tedbirleri anlattı.
Onkolog Dr. Daniel Landau'nun Önerileri ile Kanser Riskini Azaltın
Dr. Daniel Landau, kanser riskini azaltmak için uygulanabilecek dört önemli kuralı paylaştı. Bu kurallar, Akdeniz tipi beslenme, düzenli egzersiz yapma, takviye kullanımından kaçınma ve sigara içmemeyi içeriyor.
Akdeniz Tipi Beslenmeyle Sağlıklı Yaşam
Dr. Landau, Akdeniz diyetinin kanser riskini azaltmada etkili olduğunu belirtiyor. Bu diyet, meyve, sebze, tam tahıllar, sağlıklı yağlar ve düşük yağlı protein kaynaklarına dayanıyor. Ayrıca, kırmızı et, alkol ve işlenmiş gıdaların tüketimini sınırlamayı öneriyor.
Düzenli Egzersiz Yaparak Kanser Riskini Azaltın
Hareketsiz yaşamın bazı kanser türlerine yakalanma riskini arttırdığını belirten Dr. Landau, her gün en az 30-60 dakika egzersiz yapmayı öneriyor. Hem ağırlık antrenmanı hem de kardiyovasküler egzersizlerin faydalı olduğuna inanıyor.
Takviyelerden Kaçının
Dr. Landau, takviye kullanımının kanseri önlemede kesin olarak faydalı olup olmadığının net olmadığını söylüyor. Yiyeceklerden alınan besinlerin daha etkili olduğunu düşünüyor ve sadece zorlu antrenman sonrası protein tozu kullanıyor.
Sigara İçmeyin
Sigara içmenin akciğer ve mesane kanseri riskini arttırdığını vurgulayan Dr. Landau, sigara içenlerin bu alışkanlıklarını bırakmaları gerektiğini belirtiyor.
Türkçe karakter kullanılmayan ve büyük harflerle yazılmış yorumlar ONAYLANMAMAKTADIR. Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Ziyaretçilere aittir.
